Die Burpees haben sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Übungen im Fitnessbereich entwickelt. Diese dynamische Ganzkörperübung kombiniert Elemente aus dem Kraft- und Ausdauertraining und bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die für Sportler und Fitnessliebhaber gleichermaßen ansprechend sind. Ob im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien – Burpees lassen sich nahezu überall durchführen und erfordern dabei keine speziellen Geräte, was sie zu einer flexiblen Option für jede Trainingsroutine macht. Die Bewegung selbst umfasst verschiedene Phasen: vom Hocken über die Liegestütze bis hin zum Sprung. Diese Vielseitigkeit ermöglicht es, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren, was nicht nur die Kraft verbessert, sondern auch die kardiovaskuläre Fitness steigert. Darüber hinaus sind…